台风刚走，副热带高压便强势反扑，本周高温势头十分猛烈。7月14日一早，杭州气温快速攀升，富阳、建德、萧山、余杭、桐庐相继发布高温橙色预警信号。

7月15日起我省正式入伏，今年三伏共40天，比去年多10天，属于长三伏。

市气象台发布高温报告：17日前杭州最高气温可达37℃至38℃，市民须做好防暑防晒工作，尽量避开中午前后的高温时段外出，户外出行务必做好防晒，及时补充水分，谨防中暑。

此外，夜温也同步升高，日最低气温在28℃至29℃，夜间难觅清凉。夏夜的闷热会影响睡眠质量，阻碍身体散热，不仅入睡时间可能延长，还会导致夜间频繁热醒，减少深度睡眠时间。建议大家科学调整居家环境，夜间空调温度设置在26℃至28℃，搭配透气轻薄的夏季床品，助力身体散热、安稳入眠。

好在本轮高温持续时间不长，18日起受西风槽影响，副热带高压将逐步减弱东退，杭州雨水增多、云量增加，高温天气随之缓解，气温将回落至35℃高温线以下。